URMĂREȘTE-NE PE
LUNI, 17 MAI 2021
`

Părerea noastră

Folclor de Bihor
Mircea Chirila
Bolojan le-a spus actorilor că vor avea contracte pe durată determinată, urmând ca doar cei valoroși, în timp, să primească contracte permanente. Măsura nu are impact financiar, cam tot atât te costă un actor plătit pe perioadă determinată sau nu. Dar așa managerul are un as în mână și poate să-l țină în șah pe actorul care nu i se pare potrivit, leneș sau pur și simplu mai puțin talentat.
Cu tupeu
Florin Ciucaş
Nu-i prima oară când Bolojan vrea să rezolve probleme gingașe cu metode... inginerești. Ideea trecerii actorilor și instrumentiștilor pe contracte de muncă pe durată determinată, pentru „eficientizarea” actului cultural, reflectă un reflex al stilului managerial cu iz dictatorial care l-a făcut celebru - dar, fără îndoială, și eficient - pe fostul edil al Oradiei.
Zic şi eu
Adrian Cris
Ştiţi bancul cu olteanul care, când nu are ce face, se dezbracă şi îşi păzeşte hainele? Aşa şi Guvernul nostru, de parcă n-ar fi avut atâtea alte lucruri de făcut, serioase, s-a apucat să dea săptămâna trecută o Ordonanţă menită, cică, să "debirocratizeze activitatea în cadrul microîntreprinderilor". Concret, firmele cu până la 9 angajaţi nu mai sunt obligate să aibă fişa postului pentru aceştia şi nici regulament intern...
Vorba lu' Lulu
Lucian Cremeneanu
Am patru amintiri mai aparte de la trecerea frontierei în Ungaria. Prima dată când am ieşit din ţară, în 1991, mă aflam într-un autobuz plin de rockeri, cu toţii excitaţi că urma să vedem AC/DC, Metallica şi Mötley Crüe la Budapesta. Autobuzul întârziase, coada la vamă era lungă şi ne temeam că vom întârzia...
Newsletter
Vreau să primesc periodic newsletter de la eBihoreanul.ro pe adresa de email:
Spune ce crezi
Veţi merge în vacanţă vara aceasta?





De stiut

Colțul juridic
Mircea Ursuta
În aceste zile, Parlamentul României dezbate în regim de maximă urgență o propunere legislativă vizând modificări importante ale codului de procedură penală. Originea acestor modificări se află într-o decizie din 7 aprilie a.c. a Curții Constituționale, nepublicată încă, decizie prin care au fost declarate neconstituționale mai multe prevederi din codul de procedură penală, judecătorii constituționali statuând, în esență, că „este necesar ca hotărârea judecătorească să fie redactată, motivată în fapt și în drept, la data pronunțării”.
Bihoreanul la medic
Mircea Dumitrescu
Tratamentul medicamentos al ulcerului duodenal are 4 obiective majore: ameliorarea durerii, accelerarea procesului de vindecare a leziunii ulceroase, prevenirea recăderilor şi a complicaţiilor.
09 Aprilie 2021, 07:57

Terapie prin yoga: Yoghista Renata Coznici îi învaţă pe orădeni cum să se elibereze de griji (FOTO)

0 clipuri
0 audio
0 fisiere

Practică originară din India antică, care combină exerciţii fizice, de respiraţie, de concentrare şi de meditaţie, yoga este o activitate la modă pentru cei care îşi doresc să scape de stresul cotidian. Specialiştii acestei tehnici de "deconectare" spun însă că yoga înseamnă mult mai mult.

Bihoreanca Renata Coznici, o antrenoare de yoga specializată în Ungaria şi SUA, îi învaţă pe orădeni cum să se conecteze cu interiorul lor, pentru a-şi ameliora anxietatea, depresia şi chiar bolile trupeşti. Ea însăşi s-a tratat astfel şi garantează că tehnica este de mare folos...

Din IT-istă...

Renata a iubit din copilărie sportul, dar a ales să înveţe ştiinţele exacte. Când era studentă în ultimul an la Facultatea de Inginerie Electrică şi Tehnologia Informaţiei din Oradea, s-a angajat la departamentul de vânzări al unui magazin de electronică şi, tot atunci, a aflat că suferă de scolioză şi hernie de disc, afecţiuni care-i provocau dureri supărătoare.

"Stăteam foarte mult în faţa calculatorului, mă durea spatele şi simţeam că mă plafonez. Mi-am spus că, la cei 23 de ani, sunt prea tânără ca să am gândurile astea, am zis că am nevoie de o schimbare", îşi aminteşte Renata, acum în vârstă de 33 ani.

... în yoghistă 

Ca să-şi vindece durerile fizice, tânăra a făcut fizioterapie, dar n-a avut o îmbunătăţire zdravănă. Aproape întâmplător, a început să se documenteze despre "flying yoga" (în traducere, yoga în zbor), o tehnică inedită prin care o persoană, cu ajutorul unui hamac special, pus pe un suport de metal, combină poziţii de yoga, pilates şi dans. Exerciţiile executate în aer sunt recomandate pentru ameliorarea durerilor de spate.

Văzând-o atât de preocupată, sora Renatei i-a făcut cadou un astfel de hamac, comandat direct din California, de la Tone Cardenas, un yoghin specializat în această tehnică.

Fără noroc

După câteva luni de antrenamente "în zbor" (foto), folosindu-se doar de tutoriale video şi cărţi, durerile de spate ale Renatei s-au diminuat. "De problemele de sănătate nu voi scăpa niciodată, dar dureri n-am mai avut. Eram atât de entuziasmată, încât voiam să-i ajut şi pe alţii", povesteşte ea.

Un an mai târziu, deşi avea o ofertă de job în IT la o firmă din Bucureşti, a renunţat la această carieră şi a decis să-şi deschidă propria sală de "flying yoga" la Oradea. Şi-a comandat încă opt hamace din SUA, o investiţie totală de 8000 dolari, dar ideea ei n-a avut succes. "Nu prea am avut clienţi. Nu-mi dădeam seama de ce cei care veneau şi încercau nu vedeau ceea ce văd eu", mai spune ea.

Aşadar, a decis să se reinventeze: s-a înscris la şcoala de yoga Atma Center din Budapesta, acreditată de Yoga Alliance International, iar după ce a absolvit-o, în 2015, a mers taman în California (foto), la familia mentorului său Tone Cardenas, unde a aprofundat tehnica "în zbor".

Un stil de viaţă

Reîntoarsă acasă, Renata a început să ţină ore de yoga în mai multe săli de fitness din Oradea, de data aceasta cu mai mult succes. Ea însăşi a înţeles în California că yoga nu este un simplu sport, ci un stil de viaţă. "Pe tehnică, anatomie, asane (n.r. poziţii de yoga) a fost simplu, eram foarte bună, dar nu-mi deschideam inima şi sufletul. Am citit foarte multe cărţi de filozofie şi am înţeles că yoga te ajută să te descoperi pe tine însuţi, să-ţi înfrunţi propriile acţiuni şi gânduri, ceea ce nu e uşor deloc". A face yoga, zice ea, nu înseamnă doar a sta în poziţiile specifice, ci a lega o conexiune între trup, minte şi suflet.

Deşi unii cred că pentru a practica yoga trebuie să fii slab şi flexibil, Renata îi contrazice. "Yoga te conectează cu propriul trup. Am văzut persoane de peste 100 de kilograme care puteau sta şi în cap. Dacă ai o minte care acceptă lucrurile noi, vei putea face orice tip de yoga, dar dacă este rigidă, ea nu-i va da voie corpului să se aşeze în poziţii mai puţin confortabile", explică antrenoarea.

Omni Yoga

Din 2017, Renata are propria sală de yoga, denumită după cea a mentorului său din SUA, Omni Yoga, pe strada Primăriei nr. 23. Acolo, ţine mai multe cursuri (foto) care combină patru tipuri de yoga: Karma Yoga (gândire pozitivă şi altrusim), Raja Yoga (exerciţii fizice, respiraţie şi concentrare), Jnana Yoga (meditaţia) şi Bhakti Yoga (iubirea faţă de aproape şi divinitate).

Printre cursurile ei se numără Happy Spine, recomandată celor care stau mult la birou şi au probleme cu articulaţiile, Flying Yoga, pentru cei care se confruntă cu probleme de sănătate ale coloanei vertebrale, sau Hormon Yoga, un curs special pentru femei, care combină mişcările de dans şi yoga pentru un echilibru hormonal. Costurile sunt rezonabile: o oră de antrenament costă 30 lei, iar un abonament lunar porneşte de la 100 lei.

Leac de pandemie

Pe lângă beneficiile pentru sănătate şi starea de bine pe care o oferă un antrenament de yoga, Renata susţine că această practică ajută mintea să lupte cu stresul şi depresia, atât de frecvent întâlnite în această perioadă pandemică.

"În timpul acelei ore de yoga, uiţi de problemele din societate, te concentrezi pe corpul tău şi pe respiraţie şi te eliberezi de anxietatea cu care luptăm de un an încoace", explică ea. La yoga, măcar o oră, cursantul se concentrează doar asupra propriei persoane, atenţie pe care adesea uită să şi-o acorde...

Comentarii
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.

Utilizatorii înregistraţi pe acest site trebuie să respecte Regulamentul privind postarea comentariilor. Textele care încalcă prevederile regulamentului vor fi editate sau şterse. Îi încurajăm pe cititori să raporteze orice abuz.
2 Comentarii
@citizen: iubeste-ti ratele bancare...
pe cat posibil: cauta-ti un loc de munca potrivit tie si placut (asa vei scapa de teama de a-l pierde); nu-ti subjuga viata in rate inrobitoare (de dragul vreunui imobil poate supra-dimensionat); lasa deoparte frica de a nu le putea livra copiilor nu stiu ce chestii materiale oferindu-le in schimb mai multa atentie si afectiune
Postat 09 Aprilie 2021, 11:11 de cristi_h
LOL
As fii foarte curios, daca doamna / domnisoara ar ramane fara loc de munca,cu rate la banca / banci si vreo 2 copii.....tot prin yoga ar incerca sa-si rezolve problemele sau "cum să se elibereze de griji" ?
Postat 09 Aprilie 2021, 10:19 de Citizen
count display

CURS VALUTAR

  • 1 USD = 4.0683 RON
  • 1 EUR = 4.9253 RON
  • 1 HUF = 0.0138 RON