Te distrezi şi... slăbeşti

Apuse sunt zilele în care întreţinerea siluetei însemna trasul de fiare, dietele drastice sau simpla alergare. Acum fetele, doamnele şi chiar bărbaţii slăbesc, îşi tonifiază muşchii şi îşi îmbunătăţesc sănătatea cu zâmbetul pe buze, dansând pe ritmuri latino sau ţopăind precum cangurii, cocoţaţi pe ghete cu arcuri.

Pentru ca efortul să fie şi amuzant, se organizează chiar şi petreceri tematice, cu exerciţii, dar şi cocktail-uri cadou. Mesajul e simplu: un corp frumos se câştigă cu transpiraţie, dar şi cu distracţie!

Sărituri de cangur

Aerobicul clasic, cu mişcări repetate, e practicat de câteva decenii, aşa că nu-i de mirare că după un timp intervine plictiseala. De aceea, antrenori de renume au inventat programe menite să reinventeze aerobicul. Aşa a apărut stilul Tae-Bo, care combină mişcările de arte marţiale cu cele de aerobic şi balet. Încă din anii trecuţi, are aderenţi şi la noi, iar instructorii spun că într-o oră de Tae-Bo se ard chiar şi 1000 de calorii.

Totuşi, pentru a inova şi mai mult fitness-ul, distracţia a devenit mai nou o parte obligatorie a exerciţiilor. Unul din stilurile care a făcut rapid prozeliţi este Kangoo-Jumps. Exerciţiile se fac pe nişte ghete speciale, cu arcuri înalte, care atenuează contactul cu solul. Kangoo-Jumps tonifiază prin sărituri combinate cu mişcări aerobice toţi muşchii corpului, în special fesierii, contribuind şi la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui. "Kangoo-Jumps a prins bine pentru că e distractiv", spune Alina Georgiu, proprietara sălii Spinergy, care oferă gratuit prima zi de exerciţii oricui doreşte să încerce noul stil.

La fitness ca la party

Cea mai nouă metodă de fitness este însă Zumba, cuvânt care în Columbia are sensul de "repede". Inventat de un columbian, programul îmbină mişcările fierbinţi ale dansurilor merengue, salsa, samba, reggae sau cumbia cu exerciţii care îmbunătăţesc ritmul cardiac şi circulaţia, întărind toţi muşchii corpului.

Mixul care a creat o adevărată modă se practică de la începutul lunii iulie la sălile Ars Nova şi Spinergy. Antrenoarea Teodora Lăzurean, de la Ars Nova, îşi învaţă cursantele să danseze, să cânte şi să aplaude în timp ce copiază mişcările din videoclipurile proiectate pe pereţii sălii. Teodora crede că succesul programului se datorează în primul rând faptului că participanţii scapă de stres dansând şi se eliberează cu zâmbetul pe buze de energiile negative acumulate la serviciu.

Instructoarea organizează şi petreceri tematice, menite să le apropie pe cursante, dar şi să atragă alţi adepţi. Primul party a avut loc duminica trecută la o piscină din Oradea, unde s-a dansat latino între cocktail-uri.

Aerobic cu bălăceală

Pe lângă Zumba şi Kangoo-Jumps, sălile de fitness se întrec să adopte şi alte metode de slăbire şi tonifiere. Printre acestea se numără Spinning, un program complex de exerciţii pe bicicletă care poate fi practicat la Spinergy, dar şi fitball, adică mişcări de aerobic pe mingi mari, predate mai ales la Ars Nova. Tot aici sunt organizate şi ore de Master-Streching, care presupune executarea unor exerciţii pe papuci cu înclinaţie de 45 de grade, pentru întărirea muşchilor picioarelor, dar şi Aqua-Gym, adică gimanstică în piscină. "În apă, efortul nu se simte atât de tare, dar o oră de Aqua-Gym face cât 2-3 ore de aerobic", explică Teodora Lăzurean.

Datorită faptului că sunt şi distractive, noile metode de întreţinere par mai uşoare, şi tocmai de accea nu e de mirare că aderă la ele tot mai multe femei. Pentru că astfel devin mai sănătoase, mai frumoase şi, poate cel mai important lucru, mult mai destinse.