URMĂREȘTE-NE PE
SÂMBĂTĂ, 30 MAI 2020
`

Părerea noastră

Folclor de Bihor
Mircea Chirila
Când văd cum mulţi dintre compatrioţii noştri pun botul la toate prostiile despre conspiraţii, am bănuiala că anumite televiziuni urmăresc cu orice preţ tâmpirea privitorilor. Nici nu trebuie să se străduiască prea tare pentru a-i băga pe bieţii oameni în ceaţă.
Zic şi eu
Adrian Cris
Protagonistul rândurilor ce urmează este, formal, purtător de cuvânt al Consiliului Judeţean Bihor, în fapt al preşedintelui Pásztor Sándor, şi se numeşte Simon Adrian. Înainte de 2016 a fost şef al clubului Pro Democraţia Oradea, calitate din care, ani în şir, n-a găsit nicio neregulă în campaniile electorale ale UDMR Bihor, dar şi "ideolog" al aşa-zisei Coaliţii pentru Rogerius.
Cum a fost?
Lucian Cremeneanu
Dacă am fi făcut orele de română prin internet, cel mai probabil că profesoara nu și-ar mai fi amintit de un elev obscur din a VI-a C. Aș fi rămas doar o adunătură de pixeli, un cadru minuscul în colțul din dreapta jos al ecranului, o fărâmă digitală pe care o uiți imediat ce închizi calculatorul sau tableta.
Newsletter
Vreau să primesc periodic newsletter de la eBihoreanul.ro pe adresa de email:
Spune ce crezi
Ce anume v-a marcat cel mai mult în ultimele două luni ale stării de urgență?





De stiut

Avocatul Bihoreanului
Mircea Ursuta
Nu trebuie să poarte mască persoana care desfășoară activități fizice intense și/sau în condiții de muncă solicitante (temperaturi ridicate, umiditate crescută, etc). Dincolo de faptul că nu se prevede ce înseamnă umiditate crescută sau temperatură ridicată, agentul trebuie să constate contravenția cu termometrul și barometrul? Mai mult, cum îl constată Agentul 007 pe „etc.”?!
Bihoreanul la medic
Mircea Dumitrescu
Majoritatea calculilor renali (aşa-zisele "pietre" ale rinichilor) sunt formate din săruri de calciu, magneziu, acid uric şi cistină. Calculii cu oxalat de calciu şi fosfat de calciu reprezintă împreună 75-85% din total. Litiaza calcică este mai frecventă la bărbaţi, în jurul vârstei de 30 de ani; de obicei, la cei cu un singur calcul vor exista în timp şi alţii, rata medie a apariţiei unei noi formaţiuni fiind de 2-3 ani; litiaza calcică este frecvent familială.
Psihologul Bihoreanului
Razvan Coloja
Poate v-aţi întrebat zilele acestea ce e cu isteria hârtiei de toaletă şi unii v-aţi mirat privind online clipuri cu oameni cărând baxuri întregi în braţe ori luptându-se pentru o rolă de hârtie de WC. Am fost curios să văd care e explicaţia psihologică a acestui comportament bizar şi de ce fix hârtia de toaletă e cea care preocupă mai mult masele. La urma urmei există lucruri mult mai importante decât ea în situaţii de criză...
11 Aprilie 2020, 09:31

Sus de pe canapea! Instructorii de fitness îi ajută pe bihoreni să facă mişcare chiar dacă stau acasă, ţinând ore online

Sus de pe canapea! Instructorii de fitness îi ajută pe bihoreni să facă mişcare chiar dacă stau acasă, ţinând ore online LECŢIILE CAMPIOANEI. Multiplă campioană naţională şi balcanică la atletism, orădeanca Dorina Korozsi (foto) este şi antrenor de fitness la Fit4U. Cum sălile s-au închis, acum ţine cursurile online şi îi îndeamnă pe toţi să facă mişcare. Lipsa echipamentelor nu e o scuză. În locul greutăţilor pot fi folosite chiar şi flacoane cu apă...
0 clipuri
0 audio
0 fisiere

Sălile de fitness, terenurile de sport şi bazinele de înot au fost închise, ba chiar şi plimbările au fost limitate în perioada stării de urgenţă, aşa că oamenii consemnaţi la domiciliu riscă să-şi piardă tonusul, să ia în greutate şi să-şi pună în pericol sănătatea prin sedentarism.

Leacul recomandat de specialişti e simplu: mişcarea! În sufragerie, pe balcon, în grădină, doar să fie făcută măcar 30 de minute în fiecare zi...

Medicament pentru anxietate

Consemnaţi acasă, cei care nu sunt obişnuiţi cu sportul se mobilizează mai greu. Dar şi aceştia ar trebui să ştie că mişcarea are multiple beneficii şi nu trebuie să fie o corvoadă. O motivaţie poate fi că, după un set de exerciţii, oamenii se simt în general mai energici.

Sportivii îi sfătuiesc pe începători că e important să-şi stabilească ţinte tangibile. Nu neapărat pentru a da jos kilograme, ci mai degrabă obiective legate de numărul de exerciţii şi de timpul alocat mişcării în fiecare zi.

Cei obişnuiţi cu sălile de fitness ştiu că în timpul sesiunii de antrenament uiţi de probleme, anxietăţi şi stres, fiindcă trebuie să-ţi concentrezi energia asupra efortului. Or, în vremurile acestea, cine nu vrea să scape de nelinişti?

Sport prin aplicaţii

Vestea bună este că până şi cei mai nepricepuţi pot primi ajutor. În mediul virtual sunt disponibile nenumărate tutoriale cu exerciţii fizice de tot soiul, de la uşoare până la complexe, cele mai multe putând fi făcute fără echipamente speciale.

De asemenea, pe telefon se pot descărca (atât în sistemul Android, cât şi în iOS) aplicaţii de fitness care conţin videoclipuri demonstrative şi permit monitorizarea progreselor.

Printre cele mai populare sunt Caynax, cu exerciţii simple şi eficiente, Fitocracy, cu exerciţii distractive, concepute ca nişte jocuri, şi Aaptiv, cu peste 2.500 de antrenamente "profi", între care unele de forţă, iar altele de relaxare.

Yoga de la distanţă

În această perioadă, mai mulţi antrenori şi instructori de fitness şi aerobic ţin ore live pe Facebook, invitând curioşii să participe. Unii, totodată, oferă clienţilor plătitori şi ore cu circuit închis, prin intermediul aplicaţiei Zoom.

Între cei care dau ore gratuit, în direct pe Facebook, se numără instructorul de yoga Ertsey Zsolt, de la Fit4U. Pe pagina personală, el le pregăteşte în fiecare zi câte o "lecţie" practicanţilor. Singurele lucruri de care au aceştia nevoie este salteaua de yoga şi puţin spaţiu.
Tot live intră şi alţi instructori, inclusiv Kinga Sebestyen, promotoare Kangoo Jumps în România, care a pus Oradea în Cartea Recordurilor organizând în Piaţa Unirii cea mai mare sesiune de kangoo din lume, cu 1.500 de participanţi. Aceasta şi alţi instructori acreditaţi transmit orele din propriile sufragerii, pentru cei care practică acest stil de sport şi au ghete specifice acasă.

Să fim campioni!

Lecţii live şi pre-înregistrate se găsesc şi pe pagina Fit4U Fitness Center Oradea. Unul dintre antrenorii care le-a oferit în ultima săptămână este multipla campioană naţională şi balcanică la atletism Dorina Korozsi.

"În mod normal, eu am ore de step aerobic, kickbox şi step tone-up. În antrenamentele de acasă încerc să le combin pe toate, să fac exerciţii pentru toate grupele musculare", explică instructoarea, care încearcă să mobilizeze cât mai mulţi oameni, convingându-i că sportul are efecte benefice atât pentru corp, cât şi pentru minte. În plus, ajută la întărirea imunităţii şi poate fi o activitate pentru toată familia. "Musculatura trebuie lucrată în fiecare zi. Dacă stăm, ne pierdem tonusul, ne dor articulaţiile şi coloana", spune campioana.

Dodo, cum îi spun prietenii, recomandă lecţiile "pe viu", nu gata înregistrate, căci aşa - chiar şi la distanţă - există o interacţiune între elevi şi antrenor, iar acesta îi poate motiva. Ce le transmite bihorenilor? "Să facă multă mişcare şi să fie puternici. În perioada aceasta, trebuie să fim cu toţii campioni". Adică să "tragem" până câştigăm...

Comentarii
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.

Utilizatorii înregistraţi pe acest site trebuie să respecte Regulamentul privind postarea comentariilor. Textele care încalcă prevederile regulamentului vor fi editate sau şterse. Îi încurajăm pe cititori să raporteze orice abuz.
0 Comentarii
count display

CURS VALUTAR

  • 1 USD = 4.3983 RON
  • 1 EUR = 4.8421 RON
  • 1 HUF = 0.0139 RON