URMĂREȘTE-NE PE
JOI, 13 AUGUST 2020
`

Părerea noastră

Folclor de Bihor
Mircea Chirila
Am tot ezitat să vorbesc despre proiectul cu ţepi de deasupra parcării din Centru pentru că, sincer, la fel ca şi colegul meu Lulu Cremeneanu, nu prea pricep proiectul. Nu că nu ştiu citi nişte planşe, dar nu mă dumiresc nicicum cum va să funcţioneze instalaţia aceea. Din start văd o hibă uriaşă din punct de vedere al punerii în operă...
Cu tupeu
Florin Ciucaş
I-am zis-o, încă din faza în care încă oscila (sau nu voia să confirme ce plănuiește), că e condamnat să candideze la Consiliul Județean. Bolojan era condamnat să preia Județul fiindcă doar el poate să repare, într-un timp record și cu barda, ceea ce au stricat acolo o serie de nepricepuți, corupți și ticăloși, dintre care nu cei din urmă sunt chiar înaintașii săi liberali (liberali după carnetul de partid, căci nu aveau decât anvergura unor popi de țară).
Zic şi eu
Adrian Cris
Am ajuns de unde am plecat, dar cu un preţ mare: resurse materiale şi umane irosite, doar pentru că nu vrem să purtăm o mască, să nu ne îmbulzim unii în alţii şi să ne spălăm pe mâini.
Vorba lu' Lulu
Lucian Cremeneanu
Cu cariera politică limitată de la centru, Ilie Bolojan pare să-şi fi atins poziţia maximă în partid. Popularitatea sa la nivel naţional ca primar harnic acţionează parcă împotriva sa în PNL. Sondajele spun că nu ar fi avut probleme să câştige un nou mandat la primărie şi să tragă după el o majoritate confortabilă în Consiliul Local, dar nu cred că-şi doreşte să ajungă cel mai longeviv primar din România...
Newsletter
Vreau să primesc periodic newsletter de la eBihoreanul.ro pe adresa de email:
Spune ce crezi
Ce părere aveți despre candidatura surpriză a lui Ilie Bolojan la președinția Consiliului Județean Bihor?




De stiut

Avocatul Bihoreanului
Mircea Ursuta
Aşa cum arătam săptămâna trecută, Legea nr. 136/2020, cunoscută popular ca legea carantinei şi izolării la domiciliu, adoptată în urma unei decizii din 25 iunie 2020 a Curţii Constituţionale, prevede că izolarea unei persoane fără acordul acesteia se poate dispune doar pentru 48 de ore, într-o unitate sanitară sau, după caz, într-o locaţie alternativă ataşată unităţii sanitare, atunci când medicul constată riscul de transmitere a unei boli infectocontagioase cu risc iminent de transmitere comunitară.
Bihoreanul la medic
Mircea Dumitrescu
Consumul de apă poate avea o influenţă nefavorabilă asupra organismului atunci când apa conţine agenţii patogeni ai bolilor infecţioase, când are o compoziţie deosebită de cea a apei potabile şi când apa are gust sau miros ce o fac improprie consumului. Aceste modificări ale normelor de potabilitate pot fi determinate cel mai des de caracteristicile solului străbătut de către ape şi impurificării cu ape uzate fecaloid-menajere sau industriale.
11 Aprilie 2020, 09:31

Sus de pe canapea! Instructorii de fitness îi ajută pe bihoreni să facă mişcare chiar dacă stau acasă, ţinând ore online

Sus de pe canapea! Instructorii de fitness îi ajută pe bihoreni să facă mişcare chiar dacă stau acasă, ţinând ore online LECŢIILE CAMPIOANEI. Multiplă campioană naţională şi balcanică la atletism, orădeanca Dorina Korozsi (foto) este şi antrenor de fitness la Fit4U. Cum sălile s-au închis, acum ţine cursurile online şi îi îndeamnă pe toţi să facă mişcare. Lipsa echipamentelor nu e o scuză. În locul greutăţilor pot fi folosite chiar şi flacoane cu apă...
0 clipuri
0 audio
0 fisiere

Sălile de fitness, terenurile de sport şi bazinele de înot au fost închise, ba chiar şi plimbările au fost limitate în perioada stării de urgenţă, aşa că oamenii consemnaţi la domiciliu riscă să-şi piardă tonusul, să ia în greutate şi să-şi pună în pericol sănătatea prin sedentarism.

Leacul recomandat de specialişti e simplu: mişcarea! În sufragerie, pe balcon, în grădină, doar să fie făcută măcar 30 de minute în fiecare zi...

Medicament pentru anxietate

Consemnaţi acasă, cei care nu sunt obişnuiţi cu sportul se mobilizează mai greu. Dar şi aceştia ar trebui să ştie că mişcarea are multiple beneficii şi nu trebuie să fie o corvoadă. O motivaţie poate fi că, după un set de exerciţii, oamenii se simt în general mai energici.

Sportivii îi sfătuiesc pe începători că e important să-şi stabilească ţinte tangibile. Nu neapărat pentru a da jos kilograme, ci mai degrabă obiective legate de numărul de exerciţii şi de timpul alocat mişcării în fiecare zi.

Cei obişnuiţi cu sălile de fitness ştiu că în timpul sesiunii de antrenament uiţi de probleme, anxietăţi şi stres, fiindcă trebuie să-ţi concentrezi energia asupra efortului. Or, în vremurile acestea, cine nu vrea să scape de nelinişti?

Sport prin aplicaţii

Vestea bună este că până şi cei mai nepricepuţi pot primi ajutor. În mediul virtual sunt disponibile nenumărate tutoriale cu exerciţii fizice de tot soiul, de la uşoare până la complexe, cele mai multe putând fi făcute fără echipamente speciale.

De asemenea, pe telefon se pot descărca (atât în sistemul Android, cât şi în iOS) aplicaţii de fitness care conţin videoclipuri demonstrative şi permit monitorizarea progreselor.

Printre cele mai populare sunt Caynax, cu exerciţii simple şi eficiente, Fitocracy, cu exerciţii distractive, concepute ca nişte jocuri, şi Aaptiv, cu peste 2.500 de antrenamente "profi", între care unele de forţă, iar altele de relaxare.

Yoga de la distanţă

În această perioadă, mai mulţi antrenori şi instructori de fitness şi aerobic ţin ore live pe Facebook, invitând curioşii să participe. Unii, totodată, oferă clienţilor plătitori şi ore cu circuit închis, prin intermediul aplicaţiei Zoom.

Între cei care dau ore gratuit, în direct pe Facebook, se numără instructorul de yoga Ertsey Zsolt, de la Fit4U. Pe pagina personală, el le pregăteşte în fiecare zi câte o "lecţie" practicanţilor. Singurele lucruri de care au aceştia nevoie este salteaua de yoga şi puţin spaţiu.
Tot live intră şi alţi instructori, inclusiv Kinga Sebestyen, promotoare Kangoo Jumps în România, care a pus Oradea în Cartea Recordurilor organizând în Piaţa Unirii cea mai mare sesiune de kangoo din lume, cu 1.500 de participanţi. Aceasta şi alţi instructori acreditaţi transmit orele din propriile sufragerii, pentru cei care practică acest stil de sport şi au ghete specifice acasă.

Să fim campioni!

Lecţii live şi pre-înregistrate se găsesc şi pe pagina Fit4U Fitness Center Oradea. Unul dintre antrenorii care le-a oferit în ultima săptămână este multipla campioană naţională şi balcanică la atletism Dorina Korozsi.

"În mod normal, eu am ore de step aerobic, kickbox şi step tone-up. În antrenamentele de acasă încerc să le combin pe toate, să fac exerciţii pentru toate grupele musculare", explică instructoarea, care încearcă să mobilizeze cât mai mulţi oameni, convingându-i că sportul are efecte benefice atât pentru corp, cât şi pentru minte. În plus, ajută la întărirea imunităţii şi poate fi o activitate pentru toată familia. "Musculatura trebuie lucrată în fiecare zi. Dacă stăm, ne pierdem tonusul, ne dor articulaţiile şi coloana", spune campioana.

Dodo, cum îi spun prietenii, recomandă lecţiile "pe viu", nu gata înregistrate, căci aşa - chiar şi la distanţă - există o interacţiune între elevi şi antrenor, iar acesta îi poate motiva. Ce le transmite bihorenilor? "Să facă multă mişcare şi să fie puternici. În perioada aceasta, trebuie să fim cu toţii campioni". Adică să "tragem" până câştigăm...

Comentarii
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.

Utilizatorii înregistraţi pe acest site trebuie să respecte Regulamentul privind postarea comentariilor. Textele care încalcă prevederile regulamentului vor fi editate sau şterse. Îi încurajăm pe cititori să raporteze orice abuz.
0 Comentarii
count display
Ultimele Comentarii

CURS VALUTAR

  • 1 USD = 4.1087 RON
  • 1 EUR = 4.8357 RON
  • 1 HUF = 0.014 RON