România se pregătește să treacă, din nou, la ora de iarnă - o schimbare care are loc anual spre sfârșitul lunii octombrie. În 2025, momentul va fi la sfârşitul acestei săptămâni, în noaptea de sâmbătă spre duminică, când ora 04:00 devine ora 03:00.
Deși pare o ajustare minoră, modificarea aduce diferențe vizibile în programul zilnic: diminețile vor fi mai luminoase, iar serile se vor lăsa mai devreme. Odată cu scurtarea zilei, mulți resimt o schimbare de ritm și, uneori, o ușoară oboseală sau lipsă de energie.
Ce este, de fapt, ora de iarnă
Trecerea de la ora de vară la ora de iarnă nu este o invenție modernă. Conceptul are rădăcini vechi, care merg până în secolul al XVIII-lea. Ideea i-a aparținut omului de știință Benjamin Franklin, care, în 1784, într-un eseu satiric, sugera că parizienii ar putea economisi lumânări dacă s-ar trezi mai devreme, scrie Deşteptarea.ro.
Propunerea a rămas, mult timp, doar o curiozitate teoretică. Abia în 1916, în timpul Primului Război Mondial, Germania și Austro-Ungaria au pus în practică sistemul orei de vară, cu scopul de a economisi cărbune. Măsura s-a dovedit eficientă, iar în scurt timp a fost adoptată și de alte state - inclusiv România.
În țara noastră, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932, însă aplicarea ei a fost întreruptă de mai multe ori. Sistemul a fost suspendat în 1943, apoi reintrodus în 1979, devenind permanent din acel moment.
Astăzi, România aliniază schimbarea orei cu toate statele membre ale Uniunii Europene, pentru a menține coerența în transporturi, comunicații și activități economice.
Ora de iarnă reprezintă timpul legal standard, stabilit după meridianul Greenwich (GMT). Ora de vară, în schimb, este o convenție temporară, aplicată în sezonul cald pentru a profita mai mult de lumina naturală și pentru a reduce consumul de energie electrică.
Ajustarea se face întotdeauna într-o noapte de sâmbătă spre duminică, tocmai pentru a evita perturbarea activităților profesionale și pentru a reduce riscul de confuzii în timpul săptămânii.
Nu toate țările fac această modificare - unele au renunțat complet la sistemul orei de vară. România, însă, continuă să respecte practica europeană și menține alternanța între ora de vară și cea de iarnă.
Cum ne adaptăm mai ușor
Specialiștii spun că trecerea la ora de iarnă este, în general, mai ușoară decât cea inversă. Lumina naturală din orele dimineții ajută organismul să se trezească mai ușor, însă întunericul care se instalează mai devreme poate afecta rutina de seară și chiar starea de spirit.
Pentru a reduce disconfortul, medicii recomandă culcarea mai devreme în zilele premergătoare schimbării, expunerea la lumină naturală dimineața și evitarea cafelei sau a altor stimulente seara.
Specialiștii explică faptul că persoanele care se culcă devreme, în jurul orei 22:00, pot resimți mai puternic această schimbare. În primele nopți după trecerea la ora de iarnă, somnolența tinde să apară mai târziu decât de obicei, iar adormirea la ora obișnuită devine mai dificilă. De aceea, este recomandată menținerea unei ore fixe de trezire și permiterea organismului să-și ajusteze treptat ora de culcare.
Așadar, pe 26 octombrie, România revine oficial la ora de iarnă.
Utilizatorii înregistraţi pe acest site trebuie să respecte Regulamentul privind postarea comentariilor. Textele care încalcă prevederile regulamentului vor fi editate sau şterse. Îi încurajăm pe cititori să raporteze orice abuz.