URMĂREȘTE-NE PE
VINERI, 10 IULIE 2020
`

Părerea noastră

Folclor de Bihor
Mircea Chirila
De când suntem stațiune turistică, edilii fac tot posibilul ca să ne simțim veșnic în vacanță. Avem dealuri de vizitat în împrejurimi, iar dacă nu mergem noi la ele, vin ele la noi. Apă termală este din belșug și ne-ar mai lipsi doar o deltă pentru ca peisajul să fie complet. Și atunci ce și-au zis slujbașii din Primărie? Dacă Peța și Crișul nu pot forma o deltă, măcar să avem țânțarii aferenți!
Zic şi eu
Adrian Cris
Dar nu despre candidaţi aş vorbi acum, că pentru asta va fi timp destul, ci vreau să acord o „bulină roşie” UDMR Bihor pentru meritul de a-l fi retras pe actualul preşedinte al CJ, Pásztor Sándor, din cursa pentru un nou mandat. Sigur, i s-a dat şansa să anunţe că el nu şi-l mai doreşte, la fel ca în urmă cu 4 ani, când şi Alexandru Kiss a fost lăsat să declame acelaşi text. Dar numai cine l-a crezut atunci pe Kiss îi dă crezare acum lui Pásztor!
Vorba lu' Lulu
Lucian Cremeneanu
Un jurnalist bun nu este acela care gândeşte la fel ca tine, care îţi împărtăşeşte valorile şi credinţele, la fel cum un jurnalist rău (sau prost, dobitoc, javră, cum se mai zice în popor) nu este acela care îţi contrazice modul de a gândi şi te scandalizează cu părerile sale, nici acela care abordează subiecte care nu-ţi sunt pe plac. Există multe alte criterii de jurizare în afară de tabăra în care activează...
Newsletter
Vreau să primesc periodic newsletter de la eBihoreanul.ro pe adresa de email:
Spune ce crezi
Ce părere aveți despre restricțiile impuse de autorități în contextul pandemiei de Covid-19?




De stiut

Avocatul Bihoreanului
Mircea Ursuta
Codul administrativ reglementează atribuțiile prim-ministrului României în calitatea sa de conducător al Guvernului. Astfel, conform articolului 28 din cod, prim-ministrul conduce Guvernul şi coordonează activitatea membrilor acestuia, cu respectarea atribuţiilor pe care aceştia le exercită.
Bihoreanul la medic
Mircea Dumitrescu
Refluxul gastroesofagian constă în reîntoarcerea conţinutului gastric sau duodenal în esofag şi reprezintă, probabil, cea mai frecventă afecţiune digestivă. Cauza cea mai importantă este insuficienta contracţie a sfincterului esofagian inferior (un "inel" muscular care închide esofagul inferior, nepermiţând alimentelor în curs de prelucrare din stomac să ajungă în esofag şi chiar în cavitatea bucală).
14 Februarie 2020, 19:02

Mai cu viaţă! Orădenii sunt provocaţi să intre în formă la ore de aerobic şi fitness, sărind pe ghete şi dansând... chiar şi din buric

Mai cu viaţă! Orădenii sunt provocaţi să intre în formă la ore de aerobic şi fitness, sărind pe ghete şi dansând... chiar şi din buric DOAR SĂ VREI... Oradea a intrat în Cartea Recordurilor după ce a găzduit cea mai mare oră de kangoo jumps din lume, cu 1.500 de participanţi (stânga). Doritorii pot încerca sportul pe ghete la orele ţinute de Kinga Sebestyen ori la sălile Fit4U. De câteva zile, opţiunile orădenilor s-au înmulţit, căci coregraful Emil Rengle (dreapta) şi-a deschis prima şcoală de dans în oraşul natal, pe care a numit-o „NOW”. Un îndemn la a face mișcare acum!
0 clipuri
0 audio
0 fisiere

La început de an, oamenii nu vor să lase în urmă doar relele şi stresul, ci şi kilogramele în plus. Patronii sălilor de fitness depun mărturie că, în primele luni ale fiecărui an, orădenii se înghesuie să-şi facă antrenamentele, dar nu toţi se şi ţin de ele.

Pentru cei care vor să facă mişcare şi sunt în căutare de inspiraţie, BIHOREANUL prezintă câteva opţiuni interesante disponibile în Oradea. Nu sunt uşoare, dar sunt şi frumoase, şi sănătoase!

Să nu te laşi...

„Sportul te echilibrează, te ajută să vezi altfel viaţa. Aduce mai multe beneficii decât cele pe care le vedem”, spune Daniel Bolba, medaliat în arte marţiale şi proprietarul lanţului de săli de fitness din Oradea Fit4U.

El confirmă că, la început de an, orădenii se înghesuie la sală, însă elanul se pierde treptat. „Mai nou, toţi vorbesc despre un stil de viaţă sănătos, cred că politica şi fotbalul au căzut pe locurile 2 şi 3. Însă, să schimbi ceva în viaţa ta nu e uşor. Trebuie să fii constant. Nu poţi să mergi la sală o lună şi să speri că îţi vei schimba corpul”, spune Daniel.

Chiar şi aşa, nu poţi reuşi dacă nu începi întâi. La sălile Fit4U (deschise la Crişul Shopping Center, respectiv pe străzile Primăriei, Aluminei şi Transilvaniei) oferta de exerciţii este variată şi tentantă. Pe lângă o mulţime de aparate pentru fitness, sălile găzduiesc, spre exemplu, ore de Yoga, Tae Bo, Pilates, Kangoo Jumps, Zumba şi HIIT (High Intensity Interval Training) - un antrenament deosebit de solicitant. „Instructoarea noastră, Anda, tocmai începe un program de 8 săptămâni pentru participanţii la orele de HIIT, cu măsurători, cântărire, şi vrea să-i premieze pe cei care obţin cele mai bune rezultate”.

Variat și consecvent

Dincolo de preferinţele fiecăruia, patronul FIT4U spune că ideală este combinarea mai multor tipuri de antrenamente: „Eu recomand ca, într-o săptămână, să se combine antrenamente de stretching, cum ar fi pilates şi yoga, cu cele cardio, care ridică pulsul, respectiv cu cele de fitness, de izolare musculară”.

Mai departe, consecvenţa e cheia. „Oamenii îşi stabilesc deseori obiective greşite: să slăbească rapid, să facă muşchi, iar dacă asta nu se întâmplă repede, se lasă. Ar trebui să facem sport ca să fim echilibraţi şi sănătoşi”, spune Daniel Bolba.

Sănătate pe ghete

Un alt tip de antrenament extrem de eficient este Kangoo Jumps. Sport complex, Kangoo Jumps presupune realizarea mai multor exerciţii sărind, în ritmul muzicii, pe ghete speciale de tip „rebound”. De ceva vreme, în Oradea, Kinga Sebestyen - cea mai cunoscută antrenoare de la noi şi reprezentantul brandului în România - şi o echipă de specialişti realizează studiul medical KAPO, în care se pot înscrie persoane cu probleme medicale (obezitate, diabet, probleme cu articulaţiile). Acestea primesc sfaturi de nutriţie, fac controale medicale şi participă la orele ţinute de Kinga şi echipa ei la ERA Park.

„Ghetele acestea au fost inventate de un canadian tocmai pentru reabilitare medicală”, explică ea, adăugând că cei care nu participă la studiul medical pot încerca Kangoo Jumps la sălile Fit4U. „Nu recomand alte săli în Oradea. Doar instructorii de la Fit4U au diploma necesară. Nu poţi să sari pe ghete oricum”.

Ridică-te şi dansează!

De câteva zile, celebrul dansator şi coregraf orădean Emil Rengle, câştigător cu show-urile sale pe tocuri al emisiunii „Românii au talent”, a inaugurat în Oradea o şcoală de dans pe care a numit-o „NOW”. „Dansul m-a învăţat despre disciplină, despre sănătatea mişcării, despre responsabilitate, despre respect, despre iubire necondiţionată şi despre curgere lină prin viaţă”, spune Emil.

La şcoala lui de pe str. Seleuşului 40, curioşii vor putea învăţa dans modern, Hip-Hop, Zumba, dans urban, K-pop, latino şi nu numai. Stiluri diferite, care au un lucru în comun: trezesc tot corpul şi-l pun în mişcare!

Orădencele pot intra în formă dansând inclusiv... din buric. O altă sală din Velența, Orientalya Dance Academy, găzduieşte cursuri de belly dance, un stil ce are rădăcinile în Egipt, ţinute de instructoarea Alya. „Învăţăm postura de bază, câteva elemente de balet, iar apoi mişcările, pe care le legăm pe muzică. Unii cred că e uşor, dar dacă sunt făcute corect, se ard multe calorii”, spune ea. Şi asta nu strică niciodată...

Comentarii
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.

Utilizatorii înregistraţi pe acest site trebuie să respecte Regulamentul privind postarea comentariilor. Textele care încalcă prevederile regulamentului vor fi editate sau şterse. Îi încurajăm pe cititori să raporteze orice abuz.
0 Comentarii
count display
Ultimele Comentarii

CURS VALUTAR

  • 1 USD = 4.2716 RON
  • 1 EUR = 4.8408 RON
  • 1 HUF = 0.0137 RON